هورمون رشد، که به عنوان سوماتوتروپین (somatotropin) نیز شناخته میشود یک پروتئین کوچک است که توسط غده هیپوفیز تولید شده و به خون عمدتاً وارد میشود. تولید هورمون رشد توسط یک سری پیچیده از هورمونها که در هیپوتالاموس مغز، سیستم گوارش و پانکراس تولید میشوند، کنترل میشود. در شرایط طبیعی، تولید این هورمون در شب
احتمالاً شما در بسیاری از مقالات و منابع مختلف با عبارت MTOR روبرو شدهاید و سؤال برای شما پیش آمده که MTOR چیست و چه نقشی در عضلهسازی و بدنسازی ایفا میکند؟ در این مقاله از مجله علم ورزش، با موضوع MTOR و سایر اطلاعات مفید آشنا خواهید شد. بنابراین، برای بهتر درک کردن موضوع،
افرادی که با مشکل چاقی مواجه هستند یا به طور آسان به افزایش وزن میپردازند، عموماً با آرامش متابولیسم بدن خود در این مسئله مواجه میشوند، زیرا که سرعت مصرف کالریها توسط بدن آنان کمتر است. اما قبل از اینکه در این موضوع دخیل شوید، شما باید با دقت با مفهوم متابولیسم بدن آشنا شوید
هورمونها، که توسط سیستم غدد درونریز در بدن تولید میشوند، در واقع پیامرسانهای اصلی بدن ما هستند. بنابراین، تعادل هورمونی بیشترین اهمیت و تأثیر را بر عملکرد کلی و بهینه بدن دارد. اما وقتی که هورمونها در تعادل نیستند، برای بدن چه اتفاقی میافتد؟ علل اصلی اختلال در تعادل هورمونی چیست؟ عدم تعادل هورمونی، به
تأثیر شکل و قالب بدن از زمان تولد شما مشخص میشود. اگرچه با تمرین و رژیم غذایی میتوانید ساختار و ترکیب بدن خود را تغییر دهید (نسبت عضله به چربی در بدن)، اما شکل و قالب اصلی بدن همواره ثابت میماند. وقتی ورزشکاران جدید وارد دنیای بدنسازی میشوند، تحت تأثیر تفاوتهای برنامههای تمرینی مختلف، مکملها،
ورزشکاران استقامتی معمولاً دارای ضربان قلب استراحت کمتری نسبت به دیگران هستند. ضربان قلب به عنوان تعداد ضربان در دقیقه (bpm) اندازهگیری میشود و معمولاً ضربان قلب استراحت در حالتهایی مانند نشستن، درازکشیدن و آرام بودن اندازهگیری میشود. میانگین ضربان قلب استراحت معمولاً بین ۶۰ تا ۸۰ ضربه در دقیقه است، اما در برخی از
در هر مرحله از زندگی، انتخاب ورزش مناسب میتواند به تعادل هورمونی بدن کمک کند یا برعکس، عملکرد صحیح آن را مختل کند. برای زنان، آشنایی با پیچیدگیهای تغییرات هورمونی که در طول عمر خود تجربه میکنند و پذیرش آنها، بسیار مهم است. با توجه به اینکه هر مرحله از زندگی ممکن است عوارض و
بعد از انجام ورزش و فعالیتهای شدید، سلولهای عضلانی به دلیل نبود زمان کافی برای استفاده از اکسیژن، به جای آن اسید لاکتیک را تولید میکنند. اما مهم است که بدانیم اسید لاکتیک چیست و چرا در عضلات تجمع پیدا میکند. به منظور درک اینکه اسید لاکتیک چیست، باید بدانیم که در سیستم انرژی گلیکولیز
تفسیری جامع از خستگی عضلانی: علل، علائم و روشهای درمان خستگی عضلانی به توانایی کاهش یافته عضلات برای تولید نیرو اشاره دارد. در این وضعیت، عضلات ضعف و خستگی را تجربه میکنند و ممکن است با درد همراه باشد. این شرایط باعث میشود تا فعالیت بدنی دشوارتر شود و توانایی انجام کارهای روزمره و ورزشی
در این مقاله، توضیح داده شده است که آنابولیسم و کاتابولیسم چه معنایی در نظر دارند و چگونه عوامل فیزیولوژیکی و هورمونها بر رشد عضلانی و از دست دادن عضله تأثیر میگذارند. در راهنمای آنابولیسم و کاتابولیسم پروتئین، به موارد زیر آشنا خواهید شد: درک واقعی مفهوم متابولیسم و آشنایی با عوامل اصلی که بر
مدالهای المپیکی را به دست میآورند، البته علاقه بیشتری به شنا دارند. این ورزشکاران ممکن است به نظر آسان بیایند، اما ورزش شنا نیازمند تحمل سختی و فداکاری زیادی است که برای همه افراد ایدهآل نیست. قبل از شروع برنامه شنا، فواید و مسائل ناخوشایند استخر برای زنان و مردان را در نظر بگیرید. همچنین،
تاثیرات و فواید بسکتبال برای افزایش قد هنگامی که بازیکنان حرفهای بسکتبال را در تلویزیون تماشا میکنیم، اغلب تعجب میکنیم که چگونه آنها اینقدر قد بلند دارند. آیا این ویژگی به دلیل ژنتیک آنهاست یا ورزش بسکتبال واقعاً تأثیر مثبتی در افزایش قد دارد؟ بسیاری از افراد معتقدند که قد بازیکنان بسکتبال به نوعی به
