ویتامین D در روابط زناشویی بانوان تأثیر مستقیم دارد مصرف ویتامین D برای تمامی افراد مفید است، اما برای بانوان به عنوان یک مسئله حیاتی به شمار می‌رود که تأثیرات متنوعی روی بدن آنها دارد. از جمله تأثیرات مهم آن، تأثیر ویتامین D در روابط زناشویی است. نتایج تحقیقات چه چیزهایی را نشان می‌دهد؟ بانوانی
در بخش قبلی این مقاله، به توضیح ۵ رژیم غذایی محبوب سال ۲۰۱۹ پرداختیم. حال در ادامه، لیست معروف‌ترین رژیم‌های غذایی سال ۲۰۱۹ که در رتبه ششم تا دهم قرار گرفته‌اند، را بررسی می‌کنیم. لازم به ذکر است که این لیست بر اساس آمار گوگل تهیه شده است. این آمار بر اساس عملکرد تمامی کاربران
در مصرف سبزیجات و میوه‌ها به عنوان منابع اصلی فیبر، باید بسیار دقت کنیم. ورزشکاران معمولاً سبزیجات را در طول روز مصرف می‌کنند، اما همه آنها در دسته “مفید” قرار نمی‌گیرند. مصرف برخی از آنها ممکن است مخاطره‌آمیز باشد و می‌تواند تأثیرات مخربی داشته باشد. روند آلوده شدن مواد خوراکی به طور میانگین، کشاورزان در
برخی افراد به صورت ژنتیکی از فیزیک و متابولیسم مناسب برای انجام ورزش بدنسازی برخوردار هستند. این افراد به طور عامل به عنوان “طبیعی” شناخته می‌شوند. برنامه بدنسازی طبیعی یا نچرال برای این گروه از افراد مناسب است و آنها باید با تنظیم تمرینات مناسب، سعی کنند حداکثر استفاده از پتانسیل بدن خود را به
شیر، یک مایع خوراکی است که توسط غدد پستان پستانداران تولید می‌شود و به عنوان غذای اصلی نوزادان آنها محسوب می‌شود. بیشترین سهم تشکیل دهنده شیر، آب است و سپس لاکتوز (قندی خاصی)، پروتئین و چربی در آن وجود دارند. شیر منبع مناسبی برای تأمین املاح مورد نیاز بدن مانند کلسیم، فسفر، پتاسیم و ویتامین‌های
مولتی ویتامین ها، مکمل هایی هستند که در آزمایشگاه ها با منشا طبیعی یا شیمیایی تولید می شوند و شامل انواع مختلف ویتامین ها و مواد معدنی هستند. این محصولات توسط شرکت های مختلف با فرم های گوناگونی مانند قرص، کپسول، سافت ژل، شربت، پودر و حتی آدامس تولید می شوند. مکمل مولتی ویتامین، رایج
همه افراد نمی‌توانند ورزشکار حرفه‌ای شوند، اما تقریباً هر کسی می‌تواند با بهبود سلامت و تاب‌آوری جسمانی خود، ورزشکاری بهتر شود. با تحریک رقابت داخلی، می‌توانیم خودمان را به چالش بکشیم و با انجام ورزش روزانه، سالم‌تر و تندرست‌تر شویم و در زندگی از نظر روانی و جسمانی متعادل‌تر باشیم. 9 فایده ورزش برای سلامتی:
کافئین چیست؟ کافئین یک ماده شیمیایی از گروه متیل‌گزانتین‌هاست که معمولاً به صورت خوراکی مصرف می‌شود. این ماده در گیاهان مختلفی از جمله قهوه، کاکائو، کولا، چای و غیره یافت می‌شود. البته ماده موجود در چای، تئین، است که از لحاظ عملکرد، تفاوت چشمگیری با کافئین ندارد. کافئین نوعی محرک سیستم اعصاب مرکزی است و
اگر خواب خوبی ندارید و به دنبال رسیدن به ریکاوری عضلانی بهتر، هستید، مصرف مکمل ZMA می‌تواند به حل مشکلات شما کمک کند. با گذراندن چند ماه از حضور در باشگاه، به نام مکمل‌های مختلفی که بدن‌سازان استفاده می‌کنند، آشنا می‌شوید. مکمل وی، کراتین، گلوتامین و … از جمله نام‌هایی هستند که در ابتدا با
احتمالاً در مورد سم زدایی در بدن، خیلی شنیده‌اید. حالا اگر آماده هستید، من می‌توانم اطلاعات لازم را به شما بدهم تا بتوانید یک زندگی بهتر داشته باشید. در چند سال اخیر، رژیم سم زدایی بسیار محبوب شده است. اگر این رژیم را به درستی دنبال کنید، بسیار موثر خواهد بود. برخی مواد غذایی در
در طی نیم قرن گذشته، جامعه پزشکی برای کاهش وزن، یک فرمول مشخص داشته است که شامل رژیم کم چرب می‌باشد. به عنوان مثال، انجمن تغذیه آمریکا توصیه می‌کند که ۲۰-۳۵ درصد کالری‌ها از چربی تامین شود. با این حال، در سال‌های اخیر، برخی از متخصصان به سمت رژیم‌های کم کربوهیدرات روی آورده‌اند و توصیه
“اسکوات؛ بهترین و خطرناک‌ترین حرکت بدنسازی” به نظر من، اسکوات پس از پرس سینه، بهترین و البته خطرناک‌ترین حرکت بدنسازی است. بنابراین، انجام صحیح آن می‌تواند تأثیر بزرگی بر روی عضله سازی و افزایش قدرت شما داشته باشد. این مطلب همانند مقالات قبلی، یک راهنمای جامع و پر جزئیات است. بنابراین، توصیه می‌کنم این مطلب
