علم تغذیه

تأثیر ورزش بر سلامتی، که مدت زمان زیادی است که به اثبات رسیده است، بسیار حائز اهمیت است. همه ما می‌دانیم که فعالیت و تحرک بدنی می‌تواند به حفظ وزن ایده‌آل و تعادل روحی کمک ادامه مطلب

آیا شما با داروهای گیاهی برای کاهش وزن آشنا هستید؟ وقتی از کاهش وزن صحبت می‌شود، مردم تقریباً هر روشی را امتحان می‌کنند. از قرص‌ها، رژیم‌های سخت لاغری و حتی نگه‌داشتن خود به صورت آهسته ادامه مطلب

تغذیه مناسب قبل و بعد از تمرینات بدنسازی می‌تواند بهبود عملکرد بدنسازی را تسهیل کند. در زیر چند پیشنهاد برای تغذیه قبل و بعد از تمرینات بدنسازی را می‌توانید مشاهده کنید: تقسیم‌بندی کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها ادامه مطلب

کراتین بهترین ماده سوخت‌دهنده عضله است. کراتین یک پروتئین است که به طور طبیعی در بدن از سه اسید آمینه آرژنین، گلیسین و متیونین سنتز می‌شود و در غذاهایی مانند گوشت و ماهی یافت می‌شود. ادامه مطلب

سبزیجات یکی از مهم‌ترین اجزای تغذیه‌ای در رژیم غذایی ما هستند. آن‌ها دارای فواید بسیاری برای سلامتی ما هستند. سبزیجات حاوی ویتامین‌های مختلفی مانند ویتامین C، ویتامین A، ویتامین K و ویتامین های گروه ب ادامه مطلب

فاکتورهای کاهش وزن و تأثیر آن در برنامه غذایی سوزاندن چربی: در برنامه غذایی سوزاندن چربی، باید به عوامل زیر توجه کرد که در کاهش وزن تأثیرگذار هستند: انتخاب وعده‌های غذایی مناسب انجام تمرینات منظم ادامه مطلب

آیا بهترین مکمل بدنسازی برای مبتدیان را می‌شناسید؟ بهترین مکمل بدنسازی برای مبتدیان چیست؟ اگر شما تفاوت بین پروتئین وی و کازئین را نمی‌دانید، احتمالاً یک ورزشکار مبتدی هستید. اما نگرانی ندارید، زیرا ما در ادامه مطلب

معرفی برنامه غذایی برای شکم ۶ تکه با داشتن یک برنامه غذایی مناسب برای شکم ۶ تکه، می‌توانید به عضلات شکم خود کمک کنید و با آشنایی به تأثیرات تغذیه بر چربی سوزی، در روند ادامه مطلب

معرفی مکمل آرژنین مکمل آرژنین شامل آرژنین است که یک اسید آمینه نیمه ضروری است و به صورت طبیعی در بدن تولید می‌شود. این آمینو اسید در غذاهای روزانه مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، غلات ادامه مطلب

معرفی پرطرفدارترین رژیم‌ها در سال ۲۰۱۹ پرطرفدارترین رژیم‌ها توسط گوگل معرفی شدند. بر اساس اعلام رسمی مرکز جمع‌آوری داده شرکت گوگل، کلمه “رژیم” بیش از یک میلیارد بار توسط کاربران جستجو شده است و شامل ادامه مطلب

اگر می خواهید توضیحاتی درباره افدرین، نحوه عملکرد آن، اثربخشی و عدم ضرر آن داشته باشید، بهتر است که مطلب زیر را مطالعه کنید. نحوه مصرف افدرین در بدنسازی طریقه مصرف افدرین مصرف آفدرین را ادامه مطلب

هنگامی که قصد شروع ورزش را دارید، انتخاب یک مربی مناسب اولین اقدام یک ورزشکار پس از ورود به باشگاه است. اما با توجه به اینکه مربیان هم ممکن است ناکارآمد باشند، باید به نشانه‌هایی ادامه مطلب