علم تغذیه

بدنسازان و افرادی که به دنبال ساخت بدن عضلانی هستند، از ابتدا می‌آموزند که نباید در شب کربوهیدرات مصرف کنند. اما تحقیقات و دانشمندان در این زمینه چه می‌گویند؟ پاسخ ممکن است شما را شگفت ادامه مطلب

وقتی به کلاژن اشاره می‌شود، معمولاً فقط به کرم‌های ضد چروک فکر می‌کنیم، اما این‌که کلاژن چیست و اهمیتش چه بوده، بسیار بیشتر از این مسئله است. در صنعت مکمل‌ها، عبارت جدیدی به نام پپتید ادامه مطلب

این ایده که تمام هفته رژیم داشته باشیم و به تمام کالری‌ها دقت کنیم و در نهایت با یک وعده تقلب آخر هفته همه چیز را خراب کنیم، برای بسیاری از بدنسازان عزیز وحشتناک به ادامه مطلب

در این مقاله به یادگیری نحوه طراحی یک برنامه غذایی می‌پردازیم که باعث بهبود عملکرد ما شود و ما را به هدفی که مدنظرمان است برساند. یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند تمام تفاوت را در ادامه مطلب

وابسته به شخصی که این سوال را مطرح کند، تخم مرغ کامل ممکن است سالم یا مضر باشد. از یک سو، تخم مرغ یک منبع ارزان و کامل برای پروتئین و تغذیه است و از ادامه مطلب

شکر همیشه مورد انتقاد قرار می‌گیرد زیرا معمولاً باعث افزایش وزن می‌شود. با این حال، برای افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند، استفاده از شکر می‌تواند به آنها کمک کند تا به طور راحت‌تر ادامه مطلب