اخبار ورزشی

آیا به دنبال رسیدن به اهدافی در تناسب اندام و فیزیک خود هستید؟ البته، رژیم غذایی و تمریناتی که شما انتخاب می‌کنید، اهمیت بسیاری در شروع صحیح کارتان دارند. اما باید بدانید که شناخت تیپ ادامه مطلب

یکی از رژیم‌های مد روز، رژیم سوئدی است. آیا این رژیم واقعاً محبوبیت بیشتری در بین ایرانی‌ها دارد یا فقط بین ما شناخته شده است؟ با یک جستجوی ساده متوجه می‌شوید که هیچ پزشک یا ادامه مطلب

شروع، همیشه مهم است، به ویژه برای جبران پرخوری! در این مقاله، به سوالی که می‌پرسد چگونه می‌توانیم یک روز پرخوری را جبران کنیم، پاسخ می‌دهیم. زمانی که بیشتر از یک روز یا یک وعده ادامه مطلب

در این مقاله به بررسی فواید و خواص دانه چیا می‌پردازیم. دانه چیا یکی از بهترین و مفیدترین دانه‌های خوراکی است. این دانه‌های سیاه و سفید قابلیت جذب آب تا ۱۲ برابر وزن خود را ادامه مطلب

در هوای سرد یا آلوده، انجام ورزش‌هایی مانند یوگا و تای‌چی که برای تقویت قفسه سینه، دیافراگم و عضلات سر و گردن مناسب هستند، به شرطی که در مکان بسته و محیط تنفسی سالم انجام ادامه مطلب

مصرف برخی میوه‌ها، از جمله کیوی، به عنوان یکی از مواد غذایی مفید برای کاهش وزن توصیه می‌شود. این میوه کم‌کالری و دارای مقدار زیادی فیبر است. رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات می‌تواند ادامه مطلب

بیگ رامی “Big Rami” بدنساز برجسته آفریقایی-عرب، اهل کشور مصر است. او در سال ۱۹۸۴ در شهر اسکندریه، محله بلطیم (محله‌ای فقیر و محروم) متولد شد. در سال ۲۰۲۰، او موفق شد تا به عنوان ادامه مطلب

فیزیولوژی عضلات، عضلات دستگاهی هستند که مواد غذایی را از شکل شیمیایی به شکل انرژی مکانیکی یا کار تبدیل می‌کنند. می‌دانیم که حرکات بدن ناشی از انقباض عضلات است، به این معنی که عضلات متصل ادامه مطلب

مصرف انرژی در بدن و سیستم‌های انرژی مورد بحث قرار گرفته است که می‌تواند برای ورزشکاران جالب و مفید باشد. در این مقاله، به طور خلاصه شما را با این موضوع آشنا می‌کنیم. انرژی آزاد ادامه مطلب

هایپرناترمیا به معنای برهم‌خوردن تعادل الکترولیت‌ها که منجر به افزایش سطح سدیم خون می‌شود، استفاده می‌شود. عموماً هایپرناترمیا ناشی از کمبود نسبی آب آزاد در بدن ایجاد می‌شود و به همین دلیل اغلب با کم‌آبی ادامه مطلب

البته که نیازمند انرژی برای انجام تمرینات خود هستید. اما چه منبعی برای تأمین این انرژی؟ عضلات برای تولید انقباضات عضلانی از آدنوزین تری‌فسفات (ATP) بهره می‌برند و در نهایت ATP از موادغذایی که مصرف ادامه مطلب

در مقاله آتی به بررسی پدیده نفس دوم و علت‌های بروز آن در هنگام ورزش خواهیم پرداخت. این پدیده برخی افراد در ابتدای تمرینات با تنگی نفس مواجه می‌شوند و بعد از مدتی، به ویژه ادامه مطلب