رژیم کتوژنیک به عنوان یکی از رژیم‌های لاغری محبوب و پرطرفدار در سراسر جهان شناخته می‌شود که بر پایه مصرف پروتئین و چربی‌های سالم متمرکز است. در دنیای رژیم‌های کاهش وزن، برنامه‌های غذایی با کمبود کربوهیدرات و با مصرف بالای پروتئین، معمولاً توجه بیشتری را به خود جلب می‌کنند. رژیم‌هایی مانند رژیم پالئو، ساوت بیچ
چرا متفورمین به عنوان یک درمان لاغری معرفی می‌شود و چه عوارضی ممکن است داشته باشد؟ آیا پزشکان به مصرف این دارو برای کاهش وزن توصیه می‌کنند؟ متفورمین در اصل یک داروی تجویزی برای درمان دیابت نوع 2 است و از زمان تصویب آن توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) در سال 1994،
رژیم حبوبات، یک رژیم غذایی است که با پرداختن به مصرف حبوبات، فواید بسیاری برای سلامت بدن ارائه می‌دهد. حبوبات، منابع غنی از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری و پروتئین گیاهی هستند. مصرف منظم حبوبات، به طور قابل توجهی میتواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، سکته مغزی و دیابت نوع ۲
شاید تا به حال اسم رژیم لاغری دانمارکی به گوشتان نخورده باشد. این یک برنامه غذایی است که به شما کمک می‌کند در مدت زمان کوتاهی وزن اضافی خود را کاهش دهید. در این مقاله، اصول رژیم لاغری دانمارکی را بررسی کرده و لیستی از مواد غذایی و نمونه‌ای از برنامه رژیمی آن را برای
گرلین، هورمون اشتها که در معده تولید می‌شود، مغز را درباره نیاز به تغذیه مطلع می‌کند. زمانی که معده خالی می‌شود، گرلین ترشح می‌شود و این سیگنال به مغز می‌رسد که زمان مصرف غذا فرا رسیده است. در واقع، سطح گرلین بیشترین ارزش را معمولاً قبل از وعده غذایی دارد؛ به عبارت دیگر، هنگامی که
در دنیای رژیم‌های غذایی مختلف، یکی از جدیدترین روش‌ها رژیم گولو است که در اخیراً طرفداران زیادی را به خود جلب کرده است. این رژیم با یک مکمل خاص از شرکتی که در سال ۲۰۰۹ این راهبرد را ارائه کرده است، همراه می‌شود. هدف اصلی رژیم گولو، کاهش وزن بدون نیاز به کاهش کالری بیش
در دنیای امروز، آیا ژن چاقی در افراد با اضافه وزن واقعیت دارد، یا فقط عوامل بیرونی باعث این اتفاق می‌شوند؟ با پیشرفت زندگی مدرن، بسیاری از عوامل محیطی باعث افزایش وزن می‌شوند و امروزه ما را به خوردن بیشتر و ورزش کمتر تشویق می‌کند. متأسفانه، شواهد روزافزونی وجود دارد که نشان می‌دهد عوامل گسترده‌تری
عوارض کاهش وزن سریع آنقدر گسترده است که هیچ متخصص تغذیه‌ای چنین رژیم‌هایی را توصیه نمی‌کند. البته ممکن است برخی از افراد در مدت زمان بسیار کوتاهی از یک رژیم لاغری سریع کمک بگیرند که البته طبق شرایطی خاصی این اتفاق خواهد افتاد. کاهش وزن معمولا با اصلاح برنامه غذایی و فعالیت جسمی اتفاق می‌افتد…
در حال حاضر، رژیم‌های سم‌زدایی به طور گسترده‌ای مورد توجه قرار گرفته‌اند. این رژیم‌ها ادعا می‌کنند با رعایت آن‌ها، خون شما تمیز می‌شود و مواد سمی و ضرر‌زا از بدنتان حذف می‌شوند. با این حال، هنوز کاملاً مشخص نیست که رژیم‌های سم‌زدا چگونه توانایی انجام این عمل را دارند، مواد مخصوصی را دقیقاً که قرار
رژیم تنها به معنای حذف غذاها نیست! برای رفع گرسنگی در رژیم، ابتدا باید از یک رژیم لاغری اصولی و استاندارد پیروی کنید که غذاها و وعده‌ها را بیش از اندازه محدود نکند. همچنین نوع غذاهای مجاز در یک رژیم نیز بسیار مهم است. بهتر است از منابع فیبر و پروتئین سالم بیشتر استفاده کنید
ارزشمند است که به دنبال یک سبک زندگی سالم‌تر باشید. ممکن است لازم باشد مصرف بیشتری از چای معمولی داشته باشید. یک گزارش جدید از پزشکان در چین نشان می‌دهد که نوشیدن منظم چای با سال‌های سالم‌تر در زندگی و افزایش طول عمر مرتبط است. افرادی که هفته‌ای بیش از سه بار چای می‌نوشند، خطر
کربوهیدرات‌ها به عنوان یکی از مواد مغذی اصلی در هر رژیم غذایی، نقش بسیار مهمی را ایفا می‌کنند. بدون مصرف کربوهیدرات، بدن قادر به تأمین سوخت و انرژی لازم برای فعالیت‌های روزمره نخواهد بود. ممکن است به دلیل افزایش وزن، برخی فکر کنند کربوهیدرات برای ورزشکاران و علاقمندان به تناسب اندام مناسب نیست. اما این
