“استدعای تار عضلانی: وقتی یک نورون حرکتی آلفا، یک پتانسیل عمل را به تار عضلانی در یک واحد حرکتی منتقل میکند، همه تارهای موجود در آن واحد حرکتی نیرو تولید میکنند. فعالسازی واحدهای حرکتی بیشتر، نیروی بیشتری تولید میکند. در صورتی که نیروی کمتری مورد نیاز باشد، واحدهای حرکتی کمتر برای انقباض عضله تحریک میشوند.
در بدن انسان، سه نوع عضله وجود دارد: عضلات مخطط یا اسکلتی، عضلات صاف و عضله قلب. در این بخش، ما فقط به بررسی انواع انقباض عضلات مخطط میپردازیم. عضلات مخطط شامل ۷۰ درصد آب، ۲۰ درصد پروتئین، و ۱۰ درصد کربوهیدراتها، چربی، نمکهای معدنی و املاح هستند. البته، ترکیبات عضله در اعضای مختلف بدن
عضله قلب به دلیل نیاز شدید خود به اکسیژن و مواد غذایی، مقدار بیشتری از خون را دریافت میکند. میزان خونی که توسط قلب پمپاژ میشود، توسط مقدار خونی که از سیاهرگها وارد دهلیز راست میشود تعیین میشود، که به این اصل به عنوان قانون قلب معروف است. قدرت پمپاژ قلب با تحریک عصبی سمپاتیک
فشار جو در سطح دریا حدود mmHg 760 است، اما در قله کوه اورست حدود mmHg 250 میباشد. فشار هوا در سطح زمین ثابت نیست و متغیر است. به عنوان مثال، میانگین فشار جو در کوه اورست در ماه دی حدود ۲۴۳ میلیمتر جیوه و در خرداد و تیر ماه تقریباً ۲۵۵ میلیمتر جیوه است.
در عضلات، وجود یک سطح پایه از تولید لاکتات وجود دارد که باعث میشود غلظت لاکتات در استراحت عضلات به مقدار یک میلیمول برسد. فعالیتهای سرعتی که بین ۱ تا ۲ دقیقه طول میانجامند، نیاز زیادی به سیستم گلیکولیز دارند و سطح اسید لاکتیک عضلات میتواند بین ۱ تا ۲۵ میلیمول در هر کیلوگرم عضله
در کشورهای اروپایی و آمریکا، تعداد زیادی از افراد در مسابقات ماراتن شرکت میکنند. اما بیشتر افراد پس از طی حداکثر ۲۰ مایل، خسته میشوند و از ادامه مسابقه منصرف میشوند. برای برخی از افراد، دویدن در این مسافت طولانی نسبت به دیگران آسانتر است، که این امر به ویژگیهای ژنتیکی و تمرینات قبل از
تهویه و تغییرات آن در هنگام تمرین فیزیکی تهویه به میزان هوا که وارد یا خارج از ریه میشود، اشاره دارد. تهویه دقیقهای به حجم هوای فعلی (حدود ۵۰۰ میلی لیتر) ضربدر تعداد تنفس در دقیقه اشاره دارد. تهویه حبابچهای شامل حجم هوای فعلی، تعداد تنفس و حجم هوای مرده (حجم هوای باقیمانده در نای
پاسخ به ورزشهای استقامتی در کودکان و نوجوانان از سه نظر مختلف قابل بحث است: استقامت قلب و عروق، استقامت دستگاه تنفسی، و استقامت ساختارهای جنبی. سیستم قلب و عروق وظایف زیر را در بدن انجام میدهد: تأمین مواد انرژی، دفع متابولیتهای زاییده از فعالیت متابولیک، و کنترل حرارت بدن. در کودکان، سیستم قلب و
گلیکولیز بیهوازی، که بیشترین منبع تولید انرژی برای فعالیتهای با شدت بالا است، طول آن حدود ۲۰ تا ۳۰ ثانیه است. ظرفیت کلی این سیستم به افزایش اسیدیته محیط سلول، تجمع لاکتات و یونهای هیدروژن محدود میشود. بنابراین، اگر بتوانیم با افزایش ظرفیت بافری، سطح اسیدیته محیط را کمتر کنیم، احتمالاً میتواند بهبود عملکرد را
کورتیزول، یک هورمون استروئیدی، از نظر ساختار شیمیایی جزء هورمونهای استروئیدی است. این هورمون به آسانی از غشاء سلولهای هدف عبور کرده و با اتصال به گیرندههای سیتوپلاسمی، سپس با انتقال به هسته، تولید RNA را تحریک کرده و تولید پروتئینهای جدید را کنترل میکند. ترشح کورتیزول توسط هورمون آزادکننده کورتیکوتروپین (CRH) که از هیپوتالاموس
هورمونهای غیر استروئیدی را میتوان به دو گروه پپتیدی (پروتئینی) و اسید آمینهای تقسیم کرد. هورمونهای اسید آمینهای شامل تیروکسین، ترییدوتیرونین، اپینفرین، و نوراپینفرین هستند. سایر هورمونهای غیر استروئیدی به گروه پروتئینی تعلق دارند. هر یک از غدد بدن مسئول تولید و ترشح یک یا چند هورمون هستند. در بدن، غده هیپوفیز مسئول ترشح هورمون
انسولین، یک هورمون پپتیدی با وزن مولکولی ۵۸۰۸ است که شامل ۵۱ اسید آمینه میباشد. این اسیدهای آمینه در دو زنجیره A و B قرار دارند که از طریق پلهای دیسولفیدی به یکدیگر متصل شدهاند. انسولین در سلولهای بتای پانکراس به طور پایهای و با سرعت کم تولید میشود و به واسطهٔ محرکهای مختلفی مانند
