میخواهید بدانید کدام مکملها به رشد عضله کمک میکنند؟ شما سخت تمرین میکنید و وعدههای غذایی خود را با دقت آماده میکنید. مطمئناً پیشرفت میکنید، اما همیشه راهی برای بهتر شدن وجود دارد و این راه ممکن است با مصرف مکملهای مناسب برای رشد عضله باز شود. همانند انتخاب برنامه تمرینی و رژیم غذایی، در
اگر در فاز چربی سوزی خود قرار دارید و میخواهید بیشترین میزان چربی را سوزانده و تجربه کنید، باید بدانید چطور باید برای چربی سوزی تمرین کنید. این مطلب به طور خاص برای این فاز آماده شده است. چندی پیش درباره فازهای مختلف بدنسازی مقالهای نوشتم که با استقبال شما دوستان مواجه شد. (در فازهای
مکمل تیروزین یک آمینو اسید است که گاهی به عنوان چربی سوز و گاهی به عنوان افزایش دهنده توان معرفی میشود. اما واقعیت در مورد این مکمل چیست؟ با اینکه مکمل تیروزین به عنوان چربی سوز و افزایش دهنده توان شناخته میشود، اما این مکمل نمیتواند به عنوان محبوبترین چربی سوز شناخته شود (این عنوان
تی جی اچ سایتک نوتریشن، مکملی حرفهای برای ورزشکاران است که به ترشح طبیعی بیشتر هورمون تستوسترون و هورمون رشد سوماتروپین کمک میکند. این مکمل شامل دیاسپارات اسید، آمینو اسید کمپلکس، ترکیبی از فرمهای پیشرفته کارنیتینها و ویتامینهایی مانند ویتامین D3 است که سطوح تستوسترون را بهینه کرده و سنتز هورمون رشد را تحت تأثیر
“با شروع سال جدید، معمولاً قولها و تعهداتی به خودمان میدهیم، از جمله برنامههای مالی و شغلی. اما برخی از این تعهدات مربوط به سلامتی و تناسب اندام ما هم هستند. افرادی که عضو باشگاه میشوند، به دنبال سلامتی و بهبود هیکل خود هستند. شاید شما هم به خودتان گفته باشید. “از فردا به باشگاه
اگر توجه کرده باشید، مقالات بسیاری در مورد اینکه چگونه باید غذا خورد و چه چیزهایی باید خورد یا نخورد، موجود است که گاهاً مربیان برتر را نیز گیج میکند. بالاخره من تصمیم گرفتم که به کارشناس مربوطه مراجعه کنم و برای پیدا کردن رژیم غذایی مناسب، بهترین راهکار را انتخاب کردم. به قول قدیمی
اگر فکر میکنید که با کمبود تستوسترون مواجه هستید، در ادامه با نشانههای کمبود تستوسترون و روشهای درمان جایگزین آن آشنا خواهید شد. لطفاً به گفتههای من با دقت گوش کنید. میدانم شما گرفتار مشغله های مهم زندگی خود شدهاید (از جمله تلگرام 😜) اما لطفاً برای خودتان و من یک لطف بکنید. بنشینید، آرامش
امروز قصد دارم درباره یکی از محبوبترین مکملها، بتا آلانین، صحبت کنم! در دنیای ورزش و بدنسازی، مهمترین موضوع روز، نوع مکملی است که باید مصرف کرد، بیتوجه به سایر مسائل جهانی. “آیا این مکمل مناسب شماست؟ اطلاعاتی که در ادامه ذکر میشود، میتوانند به شما در تصمیمگیری کمک کنند.” مکملهای ورزشی از چند دهه
درباره تناسب اندام، هیچ گروهی در جامعه به اندازه زنان تحت فشار نیستند! از تصاویری که در رسانهها از زنان متناسب میبینند تا تصویری که جامعه از آنها به عنوان یک زن انتظار دارد. مشکل اینقدر برای آنها ایجاد میشود که انتخاب بین یوگا، ایروبیک و بدنسازی برایشان سخت است. اغلب اوقات، خانمها جزء قربانیان
وقتی درباره خشک کردن بدن یک بدنساز حرفهای صحبت میکنیم، منظورمان پوشیدن یک تیشرت و بازوهای قلمبه نیست! صحبت از داشتن یک بدن عضلانی بیش از حد و در عین حال بسیار خشک و متفاوت است. برای این فرایند، نیاز به مقادیر بالایی از داروها وجود دارد تا بتوانند به حمایت از این توده عضلانی
معمولاً بیان میشود که مصرف تورکسترون میتواند منجر به افزایش تولید تستوسترون در بدن شود و این به معنای افزایش عضلات بدن است! آیا این ادعا درست است و آیا شواهد علمی در این زمینه وجود دارد؟ در این مطلب سعی میشود به این سوال پاسخ داده شود. تورکسترون یا Turkesterone چیست؟ تورکسترون یک فیتواکدی
احتمالا در باشگاه این موضوع را شنیدهاید که باید بیش از سه وعده غذایی روزانه مصرف کنید. فردی که این موضوع را بررسی میکند، باور دارد که با مصرف بیشتر از سه وعده غذایی در هر روز، سرعت سوخت و ساز بدن شما افزایش خواهد یافت. این عمل میتواند حس گرسنگی را کاهش داده و
