قطر بازوها به عنوان یکی از مهمترین عوامل در صنعت سینمای هالیوود، هم در گذشته و هم در حال حاضر تأثیرگذار بوده است. اغلب به یاد نامزدهای مشهوری همچون آرنولد، که با فیلم هایش نه تنها خاطراتی زنده از رقابتهای مستر المپیا را در ذهن بانیان سینما ایجاد کرد، بلکه شهرتی جهانی برای خود دست
تیروزین یکی از آمینو اسیدهای پروتئینی است که در تشکیل مولکولهای هورمونی مانند دوپامین، اپی نفرین و نوراپی نفرین نقش دارد. این هورمونها در سلامتی ذهنی و عصبی نقش مهمی دارند و ترشح سروتونین و تولید انتقال دهندههای عصبی را تحریک میکنند. مکمل تیروزین چیست ؟ تیروزین همچنین به سنتز کوآنزیم Q10 کمک میکند که
ساخت دلتوئیدهای جلو با استفاده از پرس سینه و پرس سرشانه کار سادهای است، اما مشکل اصلی در بزرگ کردن دلتوئیدهای کناری قرار دارد. بزرگ شدن این دلتوئیدها میتواند باعث بزرگ شدن شانهها و افزایش نسبت شانه به کمر شود. در این مقاله، به سه حرکت خوب برای بزرگ کردن دلتوئیدهای کناری اشاره میکنیم که
میتوان گفت که برخی افراد فکر میکنند ساق پاهای ماهرمانی درونی یک ویژگی ارثی است و هیچ راهکاری برای بهبود آن وجود ندارد، اما شما خودتان میدانید که این باور کاملاً نادرست و قابل تغییر است. همانطور که دیگر عضلات بدن دارای خصوصیات فردی هستند، ساق پا نیز در این موضوع مستثنی نیست. بنابراین، اگر
آیا مصرف شیرینی، بستنی و سایر محصولاتی که حاوی شکر هستند، باعث چاقی میشود؟ آیا شکر، همانند دیگر مشکلات جانبی خود، از جمله بیماریهای قلبی و دیابت، یکی از دلایل اصلی چاقی و چربی اضافه است؟ برای اطلاعات بیشتر، درباره این موضوع مطالعه کنید. یک تحقیق مهم که در ده کشور مختلف روی ۴۵۰۰۰۰ نفر
تریبولوس ترستریس از جنس گیاهان باستانی است و برخی مردم باور دارند که مصرف آن باعث افزایش تولید تستوسترون میشود. همانطور که شناخته شده است، با افزایش سن، تولید تستوسترون در بدن کاهش مییابد که این پدیده به صورت مطلق طبیعی است و بدون شکل گیری علائمی اتفاق میافتد. با وجود اینکه پیروی از رژیم
راهنمایی کامل برای انجام فعالیتهای بدنسازی در هر مرحله، آماده شده است. وقتی که با اشتیاق و خوشحالی در باشگاه بدنسازی ثبت نام میکنید، همه چیز به نظر شما قابل قبول به نظر میرسد. با گذر زمان، ممکن است ناامیدی به شما حمله کند. احتمالا نمیدانید کجا اشتباه میکنید و چه کاری را به درستی
غذاهایی که میخورید، اثر بزرگی بر سلامتی و کیفیت زندگی شما دارند. اگرچه خوردن سالم میتواند آسان باشد، اما در دنیای رژیمهای غذایی مختلف، این موضوع میتواند کمی پیچیده باشد. به طور عمده، رژیمها موجب انحراف شما از اصول اساسی تغذیه سالم میشوند. گفتن به دیگران که میخواهیم وزن کم کنیم، به منظور کاهش وزن.
اگر شانهی شما درد میکند و میخواهید علت این درد را پیدا کرده و راهحلی برای درمان آن پیدا کنید، با ما و تمریناتمان همراه شوید. اگر شما از خوانندگان تمرینویی همیشگی نیستید و به دنبال یافتن این مطلب، آن را جستجو کرده اید، من مطمئن هستم که به دلیل یک یا حتی هر دو
سه نظریه درباره صحیح بودن محدوده حرکت “حرکت در دامنه بزرگ، به معنای انجام کار بیشتر و افزایش رشد عضلانی میشود.” پمپ عضلانی و رشد آنها با قرار دادن عضله تحت تنش مداوم به وجود میآید. تقویت تاندونها و استخوانها با انجام بخشی از تمرینات با وزنه سنگین، منجر به رشد عضلانی در طولانی مدت
کلاسترینگ چیست؟ یک گروه از ستهایی وجود دارند که به آنها کلاستر ست میگویند و دارای زمانهای استراحت کوتاهی (۵-۲۰ ثانیه) هستند. با استفاده از کلاستر ست، میتوانید با تغییر شدت و حجم تمرین، خلاقیت خود را در اجرای تمرینات به نمایش بگذارید. کلاستر ست ها، ست های کوچکی در میان ست های معمولی هستند.
به منظور افزایش عضله و تقویت بدن، باید وزنه سنگین بکشید. نیازی به چیز دیگری نیست! با این حال، اگر این وزنه سنگین همراه با رعایت فرم صحیح حرکت نباشد، میتواند به بدن آسیب برساند. در این نقطه، استفاده از ابزارهایی مانند کمربند بدنسازی بسیار مهم خواهد شد. بدنسازی، مانند سایر رشتههای ورزشی، ممکن است
