ورزش بروز
0

تفاوت‌های فین شنا سرعتی و قدرتی: معرفی و مقایسه

شنا سرعتی و قدرتی
بازدید 268

فین شنا: تعریف و بررسی تفاوت فین شنا سرعتی و قدرتی

فین‌های شنا، ابزارهای سبک وزنی هستند که توانایی تأثیر قابل توجهی در یادگیری شنا را دارند. آن‌ها به شناگران کمک می‌کنند تا استقامت، قدرت پاها و تکنیک‌های خود را بهبود ببخشند. فین شنا می‌تواند به شما در دستیابی به حالت شخصی برتر در شنا کمک کند. همچنین، یک ابزار تمرینی استاندارد برای کمک به شناگران در هر سطح مهارت به منظور بهبود سرعت و تناسب اندام.

فین شنا باید به عنوان یک تکمیل موثر در تمرینات شنا حضور داشته باشد. این امر نه تنها به دلیل آسان‌تر کردن شنا با سرعت بیشتر است، بلکه به هر دو نوآموزان و شناگران حرفه‌ای، استفاده از یک جفت فین برای بهبود شنا ضروری است. سعی کنید با اضافه کردن این ابزار آموزشی عالی به تمرینات شنای خود، تغییراتی را در کیفیت شنا خود ایجاد کنید.

دلایل استفاده از فین های شنا

هدف نهایی هر شناگر، دستیابی به سرعت بیشتر است. این هدف را شما در تمرینات شنا روزانه تلاش می‌کنید برآورده کنید. علاوه بر تمرینات، تجهیزات و لوازم جانبی شنا نیز می‌توانند به تمرینات شما کمک کنند. به ویژه، فین های شنا به دلیل حرکت دادن شما در آب و افزایش سرعت تمرینات، شهرت دارند. آن‌ها برای افزایش سرعت، قدرت و استقامت کلی بدون افزودن فشار اضافی بر روی بدن، بسیار موثر هستند.

فین های شنا می‌توانند برای شنا کردن به سبک کرال سینه، کرال پشت و پروانه استفاده شوند. با استفاده از فین ها، شما قادر خواهید بود در حین یادگیری کرال جلو یا کرال پشت، پاهای خود را به خوبی بالا نگه دارید. این در نتیجه، تمرکز بر سایر جنبه‌های ضربه زدن در آب را آسان‌تر می‌کند.

فین های شنا و تأثیر آن‌ها بر شنا

فین های شنا به شما کمک می‌کنند تا ضربات دلفین را در حرکت پروانه به خوبی انجام دهید. در طول تمرین شنا، فین ها به شما نیروی محرکه می‌دهند و از پاهایتان حمایت می‌کنند. فین های تیغه کوتاه را می‌توان برای لگد زدن استفاده کرد تا تمرینی خوب برای پاها ایجاد شود. مچ پاهای انعطاف‌پذیر، شرط پیش‌نیاز برای اجرای موثر ضربه فلاتر است. استفاده منظم از فین ها باعث کشیدگی و افزایش انعطاف پذیری مچ پا می‌شود. همچنین، به دلیل کاهش فشار روی شانه ها، فین ها به عنوان یک ابزار تمرینی عالی برای زمانی که قسمت بالای بدن شما آسیب دیده است و می‌خواهید تمرینات شنا انجام دهید، مفید هستند. انواع مختلفی از فین های شنا وجود دارند که هر کدام هدف خاص خود را دارند. اما معمول‌ترین سبک ها، فین های شنای کوتاه سرعتی و فین های شنای بلند قدرتی هستند.

بیشتر بخوانید  راهنمای جامع برای تعمیر محصولات بادی برند اینتکس

معرفی فین شنا قدرتی

فین شنا قدرتی، نسبت به فین‌های شنای معمولی، شباهت‌هایی دارد. اما طراحی آن شامل یک پاشنه و تیغه بلندتر و انعطاف پذیرتر با لبه صاف است که به ایجاد مقاومت بیشتر در برابر آب و ضربات طولانی و پهنتر کمک می‌کند. فین‌های قدرتی با گذر زمان احتمالاً انعطاف پذیرتر و کشیده تر می‌شوند که ممکن است به کاهش کارایی و عمر آنها منجر شود.

طراحی فین بلندتر باعث ایجاد مقاومت و انعطاف بیشتر در ضربات پا می‌شود، در حالی که سطح بیشتری از آب را پوشش می‌دهد و باعث فعال شدن ماهیچه‌ها، ارتقاء پاها و باسن، و افزایش سرعت شما می‌شود. با این حال، به دلیل بلند بودن تیغه، دامنه حرکت کمتری نسبت به فین‌های کوتاه‌تر دارد و ممکن است شناگر نتواند ضربه زدن طبیعی، کوتاه و سریع خود را تکرار کند.

فین شنا قدرتی با تیغه بلند، یک گزینه عالی برای شناگران مبتدی و متوسط است که به دنبال سرعت آسان، راحتی و انعطاف پذیری در ضربات هستند.

معرفی فین شنا سرعتی

فین شنا سرعتی بهبود قابل توجهی در ضربه زدن سرعتی شنا دارد و مقاومت کمتری نسبت به مدل‌های تیغه بلند ارائه می‌دهد. فین‌های شنا سرعتی به طور قابل توجهی کوتاه‌تر از فین‌های تیغه بلند هستند و معمولاً فقط چند میلیمتر اضافی از نوک انگشت پا فاصله دارند. فین‌های شنا تیغه کوتاه طیف گسترده‌تری از سبک‌ها را ارائه می‌دهند، از جمله لبه‌های زاویه‌دار و صاف که به خصوص برای تمرین گروه‌های عضلانی و ضربات مختلف طراحی شده‌اند. با توجه به طراحی کوتاه، فین‌های سرعتی سفت‌تر و انعطاف‌پذیرتر روی پای شما قرار می‌گیرند. همچنین، طول عمر بیشتری نسبت به فین‌های بلندتر دارند، زیرا احتمال کشیده شدن آنها کمتر است.

معرفی فین شنا تیغه کوتاه

فین‌های تیغه کوتاه، با سرعت بالا، نرخ ضربه بالا و حرکت ایده‌آل در آب را آسان‌تر می‌کنند. این فین‌ها بهبود تکنیک و تقلید از سرعت طبیعی در شنا کردن را تسهیل می‌کنند و قدرت ویژه‌ای در عضلات پا ایجاد می‌کنند. با این حال، به دلیل ضربه‌زدن با سرعت بیشتر، فین‌های تیغه کوتاه درگیرتر می‌شوند و ماهیچه‌های شما را سریعتر خسته می‌کنند و نیاز به تلاش بیشتری برای تکمیل مجموعه حرکات دارند.

اما بسیاری از مربیان شنا، فین‌های کوتاه را به فین‌های بلند ترجیح می‌دهند، زیرا به الگوی طبیعی لگد زدن در شنا بدون فین بیشتر شباهت دارد. با اینکه فین تیغه کوتاه سریع است، در واقع شما تقریباً بهره‌ی دو برابر از مزایای فین‌های بلندتر را با یک فین کوتاه به دست می‌آورید. فین‌های سرعتی برای شناگران حرفه‌ای و تمرین‌کرده که در حال انجام تمرینات پیشرفته هستند، مناسب‌تر هستند.

بیشتر بخوانید  راه‌های مناسب برای نگهداری و شستشوی درست مایو شنا

تفاوت فین شنا سرعتی و قدرتی

موجودیت فین‌ها در سه دسته اصلی تقسیم می‌شوند: تیغه بلند، تیغه متوسط و تیغه کوتاه.

فین‌های تیغه بلند (فین تمرینی):

فین‌های تیغه بلند برای شناگرانی که نیاز دارند در حین تمرینات شنا به آرامی در آب حرکت کنند، ایده‌آل هستند. با تیغه بلند، حداکثر نیروی محرکه را با نیروی محدودی متعادل می‌کنید، بنابراین حتی با ضربه‌زدن ضعیف هم می‌توان به راحتی در آب حرکت کرد. فین‌های تیغه بلند به شناگران در یادگیری الگوی لگد زدن از لگن کمک می‌کنند و همچنین انعطاف‌پذیری مچ پا را بهبود می‌بخشند، بنابراین برای شناگران مبتدی یک گزینه عالی است.

  • 2. فین‌های تیغه متوسط (فین قدرتی):

فین‌های تیغه متوسط ترکیبی ایده‌آل از پیشرانه و تمرکز بر سرعت ضربه پاها در آب را فراهم می‌کنند. در اینجا، تیغه‌ها از ورزشکاران می‌خواهند که با سرعت بیشتری نسبت به فین‌های تیغه بلند لگد بزنند تا به همان سطح نیروی محرکه دست یابند. فین‌های تیغه متوسط متنوع‌ترین فین‌ها هستند و برای شناگران در تمام سطوح عالی هستند. اگر شما روی سرعت و قدرت کار می‌کنید و فقط یک مجموعه فین در کیف شنا خود می‌خواهید، فین‌های تیغه متوسط انتخاب خوبی هستند.

فین‌های تیغه کوتاه (فین سرعتی):

فین‌های تیغه کوتاه برای شنای سرعت ایده‌آل هستند. با اینکه آن‌ها به اندازه فین‌های با تیغه‌های متوسط و بلند نیروی محرکه را فراهم نمی‌کنند، اما در حین حرکت در آب باعث افزایش سرعت شناگر می‌شوند. همچنین، فین‌های تیغه کوتاه مورد علاقه شناگران استادکار و حرفه‌ای هستند، زیرا به حفظ موقعیت بدن در سطح بالاتر بدون ایجاد اتکای بیش از حد کمک می‌کنند. فین‌های تیغه کوتاه شنای سرعتی را بیشتر از هر نوع فین دیگری شبیه‌سازی می‌کنند.

نکات مهم در انتخاب فین شنا:

انتخاب فین‌های شنا کار بیهوده‌ای نیست. در واقع، برای شناگرانی که تازه به آموزش شنا می‌روند، تصمیم‌گیری آگاهانه در مورد خرید فین‌ها برای آنها دشوار است، زیرا به دلیل وجود انواع فین‌های مختلف در بازار، سردرگم می‌شوند. چندین فاکتور وجود دارد که باید قبل از خرید فین شنا در نظر بگیرید، از جمله شکل فین، طول فین، ضخامت و سفتی.

  1. طول فین:
    مهم‌ترین امر در انتخاب فین، طول آن است. هرچه تیغه فین بلندتر باشد، نیاز به قدرت بیشتری برای لگد زدن دارید. بنابراین، برای مبتدیان، انتخاب کردن فین‌های بلندتر و قدرتی بهتر است. سرعت کمتری که ناشی از مقاومت بیشتر فین‌های قدرتی است، به این معنی است که نمی‌توانید با یک فین بلند سریع‌تر لگد بزنید، اما این باعث می‌شود عضلات پاها بیشتر تمرین کنند. فین‌های تیغه کوتاه سرعت ضربه‌های سریع و بالاتر را افزایش می‌دهند که برای تمرینات کرال پشت و آزاد مهم هستند. با این حال، برای ایجاد یک ضربه قوی دلفین جفت پا، استفاده از فین‌های بلند مناسب‌تر است. در نهایت، فین‌های تیغه کوتاه برای یک شناگر حرفه‌ای و با تجربه مناسب‌تر هستند.
  2. x2. پاشنه باز در مقابل پاشنه بسته:
    تا اخیراً، تقریباً تمامی فین‌های شنا که برای شناگران رقابتی طراحی شده بودند، دارای پاشنه‌های بسته بودند. اما در حال حاضر بیشتر فین‌های موجود، پاشنه‌های باز دارند و یک بند در اطراف مچ پا قرار دارد تا فین را در محل خود نگه دارد. فین‌های پاشنه باز به طور عمومی دامنه حرکتی بیشتری را برای شما فراهم می‌کنند. مشکل فین‌های سفت و محکم که دارای پاشنه‌های بسته هستند، این است که در صورت عدم انعطاف پذیری مناسب برای مچ پا، قسمت بالای پاشنه در هنگام لگد زدن به آشیل شما فرو می‌رود.
  3. 3. سفتی فین و جنس آن:
    یک نکته مهم دیگر که باید در هنگام خرید یک جفت فین جدید مد نظر قرار دهید، سفتی آنها است. بیشتر فین‌های شنا ساخته شده از مواد سفت و سخت هستند، معمولاً از پلاستیک سخت تولید می‌شوند. سفتی فین‌ها تاثیر زیادی بر راحتی پازدن دارد. هرچه فین‌ها سفت‌تر باشند، پازدن با آنها سخت‌تر خواهد بود. اگرچه یک فین سفت ممکن است برای حفظ تناسب اندام مفید باشد، اما باعث کاهش سرعت حرکت می‌شود و برای شناگرانی که سعی در حرکت سریع‌تر دارند، مفید نیست. همچنین، فین‌های سفت ممکن است در قسمت بالای پاشنه به آشیل فشار دهنده باشند و ناراحتی ایجاد کنند.در روزهای اخیر، بیشتر فین‌های با کارایی بالا از جنس سیلیکون ساخته می‌شوند. سیلیکون فشار کمتری روی پاها ایجاد می‌کند نسبت به لاستیک و به این معنی است که می‌توانید به راحتی و با آسودگی در ذهن شنا کنید بدون نگرانی از آسیب پوست پاها. همچنین، انعطاف‌پذیری سیلیکون باعث می‌شود لگد زدن به طور روان و طبیعی‌تری اتفاق بیفتد.
بیشتر بخوانید  راهنمای انتخاب استخر بادی و نکات حائز اهمیت برای خرید آن

نظرات کاربران

  •  چنانچه دیدگاهی توهین آمیز باشد و متوجه نویسندگان و سایر کاربران باشد تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاهی بی ارتباط با موضوع آموزش مطرح شود تایید نخواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *