آموزش فوتبال برای کودکان
هفت مرحله آسان آموزش تکنیکهای فوتبال به کودکان، با همکاری مربیان، والدین، همتیمیها و دوستان، در خانه و زمین بازی، به شرح زیر آورده شده است:
- آشنایی با قوانین اساسی فوتبال
با وضوح قوانین اساسی فوتبال را به کودک توضیح دهید. البته نیازی نیست کودک شما قوانین را به‌صورت حفظی یاد بگیرد، اما اگر یک خواهر یا برادر بزرگتر یا والدین به روشنی به کودک توضیح دهند، این به وی کمک خواهد کرد. همچنین، نشان دادن اندازه و شکل زمین فوتبال واقعی به کودک، باعث کمک به تصور بازی فوتبال خواهد شد.
- تمرین‌های گرم‌کردن
قبل از شروع هر فعالیت و تمرینی، به کودک اجازه دهید گرم‌کند. این شامل تمرین‌های اجرایی مانند دویدن، پرش و کشش عضلات است. گرم‌کردن قبل از تمرینات فوتبال، از احتمال بروز آسیب‌های جسمی جلوگیری می‌کند.
- مهارت پاس دادن
به کودکان نشان دهید که چگونه به درستی پاس دهند. ابتدا از پاس‌های ساده مانند پاس رو به جلو یا پاس کوتاه شروع کنید و سپس به تدریج به پاس‌های پیچیده‌تر و دقیق‌تر پرداخته و آنها را تقویت کنید.
- تکنیک دریافت توپ
کودکان را در یادگیری تکنیک دریافت توپ آموزش دهید. این شامل دریافت توپ با پا، سر یا سینه است. با تمرین مرتب، کودکان مهارت‌های دریافت توپ را بهبود خواهند بخشید.
- پرتاب و گیری توپ
با کودکان تمرین کنید تا توپ را پرتاب کنند و پس از آن آن را گیری کنند. این تمرین به بهبود هماهنگی دست‌ها و چشم‌ها کمک می‌کند و مهارت گیری توپ را تقویت می‌کند.
- تمرین حرکت و چرخش
با کودکان تمرین کنید تا حرکت و چرخش در حین بازی را یاد بگیرند. این شامل حرکت به سمت جلو و عقب، چرخش بر روی پاها، و تغییر جهت سریع است. اینآموزش فوتبال برای کودکان
مربوط به فوتبال بزرگسالان، یادگیری سریع در این ورزش اهمیت زیادی ندارد. در واقع، تبدیل شدن به یک بازیکن حرفه‌ای در این مسیر کاری غیرممکن است و سال‌ها زمان خواهد برد. اما برای بازیکنان علاقه‌مند به فوتبال، چند نکته عملی وجود دارد که به شما در تبدیل شدن به یک بازیکن خوب کمک می‌کند.
سعی کنید تمام زمان خود را به تمرین اختصاص دهید و جلسات تمرینی را به صورت منظم برنامه‌ریزی کنید. البته، در نظر داشته باشید که حفظ تعادل، استراحت مناسب، فعالیت بدنی و در نظر گرفتن وضعیت سلامتی فعلی شما بسیار مهم است.
بازی‌های حرفه‌ای را تماشا کنید، اما نه فقط به دلیل اشتیاق و علاقه. سعی کنید بی‌طرفانه آنها را تجزیه و تحلیل کنید، فرآیند بازی را درک کرده و نتیجه‌گیری کنید.
هرگز فوتبال کافی نیست. حتی اگر در یک مدرسه فوتبال تمرین می‌کنید، باید همیشه توپ خود را برای تمرین در اوقات فراغت همراه داشته باشید. با دوستانتان فوتبال بازی کنید، به توپ ضربه بزنید، تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی انجام دهید.
باید نظم و انضباط داشته باشید. برنامه روزانه یک ورزشکار با یک فرد عادی متفاوت است. همه چیز باید به درستی تنظیم شود. خواب، تغذیه، استراحت، پیاده‌روی در هوای آزاد. مهمتر از همه، یک ورزشکار خوب، یک فرد سالم است.
اگر عاشق فوتبال هستید، بدانید که نمی‌توانید به یکباره به تمام مهارت‌ها برسید. باید مرحله به مرحله تمرین کنید و هر چند وقت یکبار، آنچه را که نیاز دارید، توسعه دهید. از شکست‌ها ناامید نشوید. تمرین و تلاش اصول اولیه در مسیر موفقیت هستند. خسته نشوید! تمرینات مداوم شما را به تطابق و تکامل می‌رسانند.
بازی کردن فوتبال با سرعت، درک بازی و داشتن قدرت کافی، بسیار شگفت‌انگیز است. اما مهارت فنی اهمیت بالایی دارد! برای یادگیری یک تکنیک پایه، باید به طور منظم مهارت‌های اولیه ساده را تمرین کرده باشید.
یاد بگیرید که چگونه توپ را دریافت کنید:
برای این تمرین به یک دیوار بتنی یا آجری محکم نیاز دارید. در مقابل دیوار ایستاده و توپ را به ارتفاع حدود 90 سانتی‌متر روی دیوار شوت کنید و منتظر برگشت آن باشید. شما باید با بالا بردن پا تا ارتفاعی که از نظر بصری محاسبه کرده‌اید و در یک مسیر فرضی که تقریب زده‌اید، به توپ برگشتی ضربه بزنید. این تمرین را تا رسیدن به بهترین عملکرد ممکن انجام دهید.
یاد بگیرید که چگونه به توپ ضربه بزنید:
بدون اینکه بدانید چگونه توپ را شوت کنید، هرگز نمی‌توانید فوتبال بازی کنید! شوت کردن توپ فوتبال یک تمرین اساسی است که در هر مدرسه فوتبال در جهان انجام می‌شود. ابتدا روی سطح صاف و سپس با پرش از سطح زمین باید آموزش شوت فوتبال را یاد بگیرید. در ابتدا، فقط با پای راست و سپس فقط با پای چپ به توپ ضربه بزنید، به منظور راحتی و یادگیری بهتر. تنها زمانی که احساس اعتماد به نفس نسبت به کنترل توپ و شوت کردن آن را پیدا کردید، می‌توانید تمرینات تناوبی خود را ادامه دهید.
یاد بگیرید چگونه توپ را دریبل کنید:
دریبل کردن توپ یک مهارت مهم برای بازیکنان فوتبال است. باید یک منطقه وسیع پیدا کنید و دریبل زدن با مانع و بدون مانع را تمرین کنید. توپ باید با ضربات کوچک به جلو هل داده شود و نباید بیش از 30-60 سانتی‌متر به جلو از پا دور شود. ابتدا توپ را در یک خط مستقیم هدایت کنید و سپس به تدریج سعی کنید مسیر را تغییر داده و موانع را عبور کنید.
تنظیم و یادگیری دریبل کردن بدون نگاه کردن به توپ همیشه زمان‌بر است، اما ارزش آن را دارد. به نوعی کورکورانه توپ را دریبل کنید و به مسیرتان بر روی زمین تمرکز کنید.
یاد بگیرید چگونه توپ را پاس دهید:
برای این تمرین، باید یک هم‌تیمی پیدا کنید که بخواهد با شما در فوتبال بازی کند. اگر یک بازیکن با تجربه و آموزش دیده باشد، بهتر است. شما باید در مقابل یکدیگر ایستاده و شروع به پاس دادن و دریافت توپ کنید، بدون فشار و تاکید بر قدرت. در اینجا، مهمترین موضوع دقت در پاس دادن و مهارت دریافت پاس است که در ابتدا با استفاده از یک دیوار بتنی تمرین کرده‌اید.
یاد بگیرید چگونه به هدف برسید:
یک منطقه بزرگ پیدا کنید و اندازه دروازه فوتبال را تعیین کنید. توپ را در یک نقطه خاص قرار داده و با چشم خود دروازه را هدف قرار دهید. پای تکیه‌گاه خود را در کنار توپ قرار داده و با پا ضربه‌زن خود با قدرت توپ را شوت کنید. در لحظه برخورد، توپ باید قسمتی از پا که بلافاصله از پشت انگشتان پا شروع می‌شود را لمس کند.
پس از یادگیری شوت مستقیم به هدف، الان زمان تغییر مسیر است. توپ را در نقاط مختلف زمین قرار دهید و یاد بگیرید توپ را از فواصل مختلف وارد دروازه هدف کنید.
برای بهتر آموزش دادن فوتبال به زبان فارسی، می‌توانید ویدیوها و کلیپ‌های زیادی از بازیکنان حرفه‌ای مشاهده کنید و با دقت تکنیکهای آنها را بررسی نمایید. یک مربی با تجربه در درک این مهارت‌ها می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد.
بهبود تکنیکهای فوتبال حرفه‌ای:
یکی از سوالات رایج در جامعه فوتبال، این است که چه چیزی یک بازیکن بزرگ را متمایز می‌کند و چه مراحلی برای رسیدن به این سطح وجود دارد. مارادونا چه کاری انجام داد؟ چگونه می‌توانم مانند کریستیانو رونالدو یا لیونل مسی باشم؟ و به طور کلی، تکنیکهای فوتبال چیستند؟
آموزش تکنیکهای فوتبال بیشترین بخش از فرآیند تمرین را تشکیل می‌دهد. بازیکنی که در زمینه فنی دارای اطلاعات کاملی است و توانایی بالاتری دارد، یک قدم جلوتر از دیگران قرار می‌گیرد.
تکنیکهای دویدن با توپ، دریافت توپ، پاس دادن، شوت زدن و آموزش دریبل فوتبال، همگی نیازمند بهبود، توسعه و تمرین مداوم هستند. البته برای رسیدن به کمال، هیچ محدودیتی وجود ندارد. تکرار و تلاش فراوان، کلید یک نتیجه مثبت است.
نظرات کاربران