فلکس ویلر در سال ۱۹۹۴ در یک حادثه رانندگی وحشتناک دچار آسیب دیدگی شد. شرایط آنقدر بد بود که ممکن بود تا زندگی اش را فلج کند. این حادثه باعث افسردگی او شد، اما او دوباره به تمریناتش بازگشت و با شدت بیشتری تلاش کرد و به سطح بالاتری در بدنسازی رسید. در سال ۱۹۹۹
در میان تمامی دستگاههای هوازی، به احتمال زیاد دستگاه الپتیکال یا دستگاه اسکی فضایی بیشترین تعداد منتقدین و مخالفان را دارد. اکثر افراد به اشتباه فکر میکنند که این دستگاه خسته کننده و بیاثر است. اما بر اساس نتایج تحقیقات علمی، برای دستگاه الپتیکال فواید بسیاری مشخص شده است، از جمله افزایش ضربان قلب به
اگر به موضوع برنامه تمرینی فیتنس حرفه ای مردان هایپرتروفی عضلانی علاقهمند هستید، در این مطلب یک برنامه بدنسازی با تمرکز بر روشهای قویترین مردان برای شما آماده کردهام. قبلاً در یک مطلب مفصل درباره هایپرتروفی عضلانی صحبت کردهام، که توصیه میکنم حتماً آن را مطالعه کنید (هیپرتروفی چطور باعث افزایش رشد عضلانی میشود). هایپرتروفی چیست ؟
آقایان به دلایل زیادی انگیزه بیشتری برای تمرین و تقویت عضلات سینه دارند زیرا توسعه کامل این عضلات به عنوان یکی از اهداف مهم بدنسازان مرد شناخته میشود. اما بسیاری از خانمها به قدرت و اشتیاق کافی برای تمرین روی عضلات سینه ندارند. علاوه بر این، مشاهده کامل تمام قسمتهای عضلات سینه برای بانوان ممکن
